乾燥肌の原因と乾燥肌対策の食べ物、化粧品
乾燥肌の原因と体内からの予防
乾燥肌の原因は様々な環境によって起こり、日常の洗顔や冬の空気乾燥、夏場のエアコン、紫外線、老化、加齢そして、喫煙、食事、ストレスなどの生活習慣などいろいろです。乾燥肌対策は様々な環境と要因から改善が必要です。
乾燥肌の原因
寒い時期や乾燥する季節になるとお肌がカサカサになり悩む人がおおくなります。
皮膚の丈夫さは遺伝の要素が大きいような気がしますが、それ以外にも乾燥肌の原因があります。
外気の乾燥と湿度低下や部屋の暖房などによって、水分を持っているお肌が、乾燥した外の空気に向かって蒸発してしまいます。
年齢を重ねることで新陳代謝の能力低下が起こり、肌の入れ替わり周期が正常に機能しなくなり、古い角質が剥がれ落ち新しい肌が出てくるべき場所に、古い角質が付着したままになり、カサカサ状態になります。
食事バランスも重要で、偏食やダイエットにより正しい食事を取らないため、皮膚が必要とする十分な栄養素が届けられなくなり、うるおいのない皮膚になってしまいます。
現代人の全てに言えるストレスや睡眠不足、疲労などが、血液の循環が悪くし、肌の乾燥や肌荒れを起してしまいます。
基本的なこと、夜は早く寝ることで、夜１０時以降がお肌の再生時間なのだそうです。
原因を取り除き、おぎなうことによって乾燥肌の対策になり、生活習慣をきちんと正しくすることや、乾燥している肌に栄養を与えれば、肌は若々しい状態に戻るでしょう。
乾燥肌にサプリメント
乾燥肌対策の理想的なケアは、体の内側からケアし外側からは簡単なスキンケアだけがいいですね。
コラーゲンやヒアルロン酸の成分を補給するのが効果的なようです。
赤ちゃんのモチモチとしたお肌は、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸などのムコ多糖体と呼ばれる保湿成分を十分に備えているからです。
年齢を重ねてくると、特に２０歳代をピークに大切な保湿成分や皮脂がどんどん減り、乾燥肌気味になってきます。
保湿成分などの大切な成分を補給する簡単な方法にサプリメントを摂取するという方法があります。
コラーゲンの摂取だけではヒアルロン酸などのムコ多糖体と呼ばれる保湿成分が不足し水分を維持した若い肌が保てません。
で効果的にサプリメントを摂取するには、ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒に取ることです。
肌の潤いを守る成分の「セラミド」や、活性酸素を防止する抗酸化力のある「コエンザイムQ10」、そして肌を紫外線から守る「アスタキサンチン」などが含まれているとより乾燥肌対策効は果的です。
乾燥肌とコラーゲン
肌にはコラーゲンやヒアルロン酸が特に重要な成分ですが、乾燥肌には、いろいろな成分が不足しています。
コラーゲンは皮膚、筋肉、骨、目、髪、爪、血管、歯など体内の至るところ含まれているタンパク質の一種で、
体全体の５％、肌の内側にある「真皮」と呼ばれる部分においては７０％がコラーゲンなのです。
肌にはビタミンＣをとよく言われていますが、コラーゲンの安定を保つ為には、ビタミンＣが必要不可欠なのだそうです。
コラーゲンの不足は、乾燥肌だけでなく、しみ、シワ、さらには関節痛の原因にまでなります。
フカヒレには良質なコラーゲンが多く含まれていますが、豚足、牛スジ、魚の尾や頭などドロっとした部分にも
コラーゲンが多く含まれ、乾燥肌対策にはとても良いです。
水に溶けやすい性質のコラーゲンですので、ラーメンスープやフカヒレスープなど、スープでの調理がとても合っています。
乾燥肌対策では、サプリメントのコラーゲンで手軽に補給することができ、冷房や暖房などの職場では、肌がすぐに乾燥するため、女性だけでなく、男性も乾燥肌対策に気をつける方が良いです。