バストアップ体操を行って綺麗なバストラインを保ちましょう。
バストアップの方法
ご自宅で簡単にできるバストアップエクササイズ、体操、バストアップマッサージ方法などを紹介。
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バストアップ方法の豊胸手術は怖い？
バストアップの方法として真っ先に浮かぶのは豊胸手術。なんだか怖いイメ≠ｪあったヒアルロン酸を胸に注入する“プチ豊胸”。手軽なバストアップの方法として人気が高まっています。ただしプチ整形と同様、効果は一時的です。最新のバストアップ方法が光豊胸。細胞を栄養を吸収しやすく、かつ膨張しやすい状態に変えるＩＢＥという光のエネルギーをバストに照射するものです。要するに、バスト部分だけを太りやすくする、ということ。このＩＢＥは女性ホルモンを活性化する効果もあり、ダブルでバストアップ効果が狙えます。
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バストアップにはツボマッサージ
バストアップには、ツボマッサージが効果的であるといわれています。温かな湯船につかって体をリラックスさせて、ゆっくりツボを刺激したり、マッサージしたりすれば、気分もすっきりするのではないでしょうか？バストアップのツボとしては、「だん中」と「天渓」が有名です。「だん中」は、女性ホルモンの分泌に関わるツボで、バストアップの効果的なツボの一つとして知られています。「だん中」を刺激する場合は、左右の乳首の真ん中あたりに右手の人差し指と中指を置き、その上から左手の人差し指と中指を重ねて静かに押すと良いでしょう。「だん中」、「天渓」以外にも、バストアップ効果のあるツボはまだあります。「中府（ちゅうふ）」は、鎖骨の下にあるくぼみから少し下った位置にあります。このツボのあたりを、８の字を書くように優しくマッサージすると大胸筋のリンパの流れがよくなるため、バストアップにも効果があると考えられます。バストアップにツボマッサージは有効であると言われています。ツボマッサージは手軽な方法ですが、ツボの位置がわかりにくいのが難点と言えるかもしれません。間違った位置をマッサージしていても効果は現れないので、適切な位置を正しくマッサージするように注意する必要があります。
バストアップには大胸筋エクササイズ
バストアップに欠かせないのが大胸筋エクササイズ。最も簡単でなじみがあるのは腕立て伏せです。腕立て伏せができない女性も多いと思いますが、それほどハードなものでなくてもいいので安心してください。よつんばいになり、ゆっくりと15回ほどするだけでＯＫですよ。具体的なエクササイズの方法の前に、なぜバストアップに大胸筋が必要なのかを知りましょう。大胸筋とは、やわらかい女性のバストを支える土台。バスト事体はその90％が脂肪でできていてには筋肉がありません。大胸筋がブラジャーのような機能を果たし、バストを持ち上げて美しく見せてくれるのです。忙しくてバストアップエクササイズに取り組む時間がない人にピッタリの、通勤途中（電車かバス限定ですが）にできるエクササイズがあります。まず片手でつり革につかまります。反対側の手をつり革につかまっているひじの内側にあてて押し合うだけ。この時、呼吸は止めないように気をつけましょう。最後はお風呂でできるバストアップエクササイズです。腰の前で両手を合わせて押し合います。この時、ひじは伸ばしていても曲がっていてもＯＫです。両手を強く押し付けあった状態で、頭の上まで持っていきます。湯船で行えば血行が良くなり、効果もぐんとアップしますよ。
